尊国际娱乐,假期大鱼大肉太油腻?六个清肠养胃的妙招

更新时间:2020-01-11 16:55:51  来源:互联网

尊国际娱乐,假期大鱼大肉太油腻?六个清肠养胃的妙招

尊国际娱乐,国庆长假

聚会增多

难免进食油腻

生活规律被打乱

这使得有些人的身体

不能保持新陈代谢的平衡和稳定

容易生理机能紊乱

精神状态不佳

让身心得到最有效的调整

可谓势在必行!

我们教你六个妙招

让你轻松清肠养胃!

清淡食物配粗粮

油腻食物食用过多,需要多吃清淡东西才能让肠胃逐渐恢复到正常状态。专家建议,主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

多喝开水解油腻

节假日里,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢。

如果嫌开水没有味道,那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

吃水果平衡消化

聚餐吃的美食很多是煎炸的或甜点,多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。要调整失衡的消化功能,水果是相当有效的。

橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,不过最好在吃完饭1~2小时后食用,否则会加重胃部负担。此外,买点金银花、菊花,加点蜜枣泡水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。

绿色蔬菜补充纤维

每天暴饮暴食,吃得很多很饱,自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然,很多膳食纤维会在不当饮食中流失。膳食纤维之所以容易不足,是因为摄取的新鲜蔬果不足,再加上节假日期间运动量减少,会出现便秘等情况,

所以要多吃新鲜的蔬菜,以补充足够的纤维素。调理肠胃的几日,可多食生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素,纤维多的蔬菜能调理肠胃。

三道自制解油腻茶饮方

第一道:三仙茶

可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克,冷水清洗后过滤,用水泡煎15分钟当茶饮。

第二道:荷叶茶

用焦山楂15克,干荷叶15克切成丝,加上普洱茶10克,直接泡服,普洱茶有明显降脂作用。胃寒的人最好选熟普洱,胃热的人适宜喝生普洱。

第三道:糊米茶

可用大米30克,在锅里炒糊后泡水喝;或用大麦炒香后泡水喝,都是很好的消食饮品。

此外,感到油腻的时候,适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸,能促进消化液分泌,从而增强消化功能。

来源:最紧要健康grt

相关文章

  • “戏精”天风证券:灵隐寺策略会风波刚过 又闹收购同城老大哥长江证券!董秘紧急回应……
    “戏精”天风证券:灵隐寺策略会风波刚过 又闹收购同城老大哥长江证券!董秘紧急回应……
    时间:2020-01    浏览:3425
    灵隐寺开策略会风波刚刚过去,又闹出收购同城老大哥长江证券的“大新闻”。今日早间,天风证券董秘回应,公司没有“正在筹备资金收购长江证券”的计划,目前没有应披露而未披露事项。今年5月28日,天风证券宣布,拟收购恒泰证券7.81亿股内资股,占恒泰证券已发行股本29.99%。收购完成后,将成为恒泰证券主要股东及单一最大股东。12月是券商年度策略会扎堆的月份,天风证券策略会本应是12月18日至19日在上海举
  • 华夏幸福拟受让湖州鼎泰45.45%股权
    华夏幸福拟受让湖州鼎泰45.45%股权
    时间:2020-01    浏览:559
    华夏幸福7月23日晚间公告称,全资子公司九通投资拟与平安信托签订《股权转让协议》,九通投资拟收购平安信托持有的湖州鼎泰45.45%股权,股权收购价款为32.19亿元。2017年7月,公司第六届董事会第十八次会议审议批准,九通投资、湖州鼎泰与平安信托签署《增资协议》,约定平安信托以其设立的信托计划下信托资金向湖州鼎泰增资不超过30亿元。本次增资完成后,平安信托持有湖州鼎泰45.45%的股权。
  • ST华泽:公司因涉嫌犯罪案被证监会移送公安机关
    ST华泽:公司因涉嫌犯罪案被证监会移送公安机关
    时间:2020-01    浏览:1901
     7月30日消息,*ST华泽于7月30日收到深圳证券交易所《关于通报成都华泽钴镍材料股份有限公司涉嫌犯罪案被中国证监会移送公安机关的函。经查,华泽钴镍2013年年报、2014年年报和2015年半年报存在虚假记载,根据法律规定,华泽钴镍涉嫌构成违规披露、不披露重要信息罪等违法犯罪行为。根据《行政执法机关移送涉嫌犯罪案件的规定》及有关规定,中国证监会已于7月27日将该案移送公安机关。
  • 扭转9月以来流出态势 A股ETF两日吸金52亿元
    扭转9月以来流出态势 A股ETF两日吸金52亿元
    时间:2020-01    浏览:3440
    wind数据显示,本周前两个交易日,主要宽基指数etf吸金明显。以区间成交均价计算,a股etf两日合计净流入52.90亿元。值得注意的是,截至上周五,9月以来a股etf份额整体呈减少趋势,主要宽基指数etf净流出明显。具体看,以区间成交均价估算,华夏上证50etf净流出5.64亿元;工银瑞信上证50etf净流出约15.26亿元。南方中证500etf和华夏中证500etf分别净流出38.91亿元和1
  • 农业农村部回复温鹏程、陈瑞爱代表对非洲猪瘟防控的建议
    农业农村部回复温鹏程、陈瑞爱代表对非洲猪瘟防控的建议
    时间:2020-01    浏览:1030
    温鹏程、陈瑞爱代表: 你们提出的“关于强化非洲猪瘟防控工作的建议”收悉。我部对发生的每一起非洲猪瘟疫情,都在认定后第一时间向社会公布并向有关部门和国际组织通报。近期,中央财政提前下达了2019年动物防疫等补助经费,并紧急下达了非洲猪瘟疫情防控经费,支持各地做好非洲猪瘟强制扑杀等工作。国务院办公厅在进一步做好非洲猪瘟防控工作的通知中,已经全面禁止了餐厨剩余物饲喂生猪。
  • 孙晨亮:黄金原油基本面与技术面解读
    孙晨亮:黄金原油基本面与技术面解读
    时间:2020-01    浏览:4393
    ③、黄金建议仅供参考,以实时发布策略为准:多单计划:金价1339-1341进场,止损4个点,目标1348-1350.空单计划:金价1348-1350进场,止损4个点,目标1342-1340.美原油基本面与技术面解读:④、原油资讯:两艘油轮周四遇袭,一艘挪威油轮在海上起火,第二艘油轮也遭遇弃船被弃船后漂在阿曼湾海域;该事件带动油价上涨,引发美国与伊朗之间可能爆发新冲突的担忧。伊朗称事件“可疑”,呼吁
  • 三寰芳草园 VS 新华同仁轩在沙河口谁更胜一筹?
    三寰芳草园 VS 新华同仁轩在沙河口谁更胜一筹?
    时间:2020-01    浏览:4539
    小区基本信息pk小区配套设施pk三寰芳草园小区为集中供暖,26元/平、市政供水,3.1元/吨、民电,0.5元/度、煤气,1.4元/方、24小时服务、智能网络、楼宇可视对讲报警系统。
  • 茅台集团与苏宁集团召开座谈会 双方欲达成紧密协作
    茅台集团与苏宁集团召开座谈会 双方欲达成紧密协作
    时间:2020-01    浏览:2034
    茅台集团与苏宁集团召开座谈会贵州茅台官微12月25日,茅台集团与苏宁集团在茅台会议中心召开座谈会。会议就茅台集团与苏宁集团战略合作前期进行交流、探讨。茅台集团党委委员、副总经理杨代永,苏宁控股集团党委书记、苏宁易购集团副总裁王哲出席会议。茅台集团领导,苏宁集团领导,技术开发公司班子成员,茅台集团相关业务单位,贵州义德酒业公司领导参加会议。
© Copyright 2018-2019 imageaide.com 威廉希尔线上娱乐 Inc. All Rights Reserved.