mg4358cc娱乐场,想与高血压“和谐相处”,请收好这10句金玉良言

更新时间:2020-01-10 14:08:01  来源:互联网

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mg4358cc娱乐场,熬夜、压力大、应酬多……

年纪轻轻和高血压这一慢性疾病

结下“难解之缘”

这可怎么办

需知道高血压是种常见疾病

更是导致心梗、脑梗、肾衰的危险因素

而遗传、肥胖、口味过重、缺乏运动等

均是其致病的重要原因

对此,佛中医内分泌科

麦伟华主治中医师提醒市民

如果出现头痛、头晕、耳鸣、心慌等症状

要注意测量检查

因为!你的血管可能已经“压力山大”

牵一发动全身!高血压五大危害

据调查,2010年中国成年人中高血压患病率高达33.5%,估计患病人数达3.3亿,已经超美国总人口。更可怕的是我国高血压患者知晓率、治疗率都极低,而高血压控制率仅有9.3%,这些都是人们对于高血压的认识不足所导致。

那么什么是高血压呢?麦伟华介绍,在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量上肢血压,收缩压≥140mmhg和(或)舒张压≥90mmhg则考虑为高血压,需要引起人们的重视。

在临床上,高血压可分为原发性高血压和继发性高血压, 前者是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上,也是我们今天讨论的主要内容。

高血压的危害非常大,持续的血压升高,会造成心、脑、肾以及全身血管损害,严重时发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。

五大危害

①高血压对心脏的危害:左心室肥厚、冠心病、心力衰竭、心律失常。

②高血压对脑的危害:脑梗死、脑出血、腔隙性脑出血、短暂性脑缺血发作。

③高血压对肾脏的危害:持续高血压会导致肾小球内压力增高,继而导致肾微小动脉病变,最终演变成需要“透析”的肾衰竭。

④高血压对血管的危害:高血压患者大多伴有动脉粥样硬化,下肢动脉因粥样硬化发生狭窄或闭塞时,可出现间歇性跛行,严重者可有下肢静息痛,甚至溃疡或坏疽。

⑤高血压对眼底的危害:高血压不仅可损害眼底,严重者会导致失明。

值得注意的是,我国每年新发脑卒中(脑梗死、脑出血)250万人,70%都是高血压患者,可见高血压已经成为威胁我们生命健康的一大杀手。

tips

控制高血压,谨遵三大法则

那么,对于高血压我们需要如何控制呢?麦伟华说,记住这三点可终身受益。

健康生活是基础

麦伟华表示,高血压多来源于不健康的生活方式。戒酒戒烟、适量运动不仅可以控制体重还能让心情变舒适,还可以提高睡眠质量,减低高血压风险。

在膳食上,他建议高血压患者膳食宜清淡,低盐、低脂、低糖,需要多摄入富含维生素、纤维素、钙、钾的食物,以协助降低血压。例如新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等,避免咸菜、榨菜、咸鱼等高钠食物。

另外,动物内脏、肥肉、人造奶油等高脂肪、高胆固、高反式脂肪酸食物,需要用富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物例如无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等替代。

合理用药是关键

“早降压早获益、长期降压长期获益、降压达标最大获益。”麦伟华强调,药物治疗是控制高血压的关键,药物降压治疗可减少40%-50%的脑卒中、15%-30%心梗以及50%心力衰竭的发生风险,但是必须建立在合理规范用药的前提下。

那么血压正常达标了,是不是可以停药或减量了呢?对此,麦伟华解释说一旦停药,血压会再次升高,如此反复停药,将造成血压剧烈波动,会加重对心脑肾等器官的损害。因为,切不可随意停药。

另外,有患者表示服药后有点头痛,该不该换药、停药或减量呢?对此,麦伟华表示降压药有副作用属于正常,但该不该换药、停药则需要听从医师建议。

监控血压是常态

坚持监控自体血压是一个必备技能,麦伟华表示治疗的同时,鼓励病员在家测血压。关于血压计的选择,他建议选择上臂式电子血压计同时自备血压测量结果的记录本。

自我测量前需要注意以下两点▼

①测血压应接受医务工作者的培训或指导;

②测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡,排空膀胱,至少休息5 分钟。

测量方法▼

①选择高度合适的座椅和桌子,取坐位,双脚自然平放,找到肱动脉跳动的部位,将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上;

②血压计袖带下缘距肘线2-3cm,袖带必须与心脏保持同一水平;

③按血压计开关自动测量,测压时患者务必保持安静,不讲话。

麦伟华建议,初诊或血压未达标及血压不稳定的患者,每日早晚各测1次,每次测量3遍,连续测量7天,取后6天血压的平均值作为治疗决策的参考。而对血压达标且稳定的患者来说,建议每周自测1天,早晚各1次。

附:指南推荐的降压目标值

麦伟华强调,有效控制高血压,健康的生活方式是基础,合理用药是血压达标的关键。最后,他还赠给被高血压缠身的朋友10句真言↓↓↓

管好油瓶子,限制盐罐子

扩大粮袋子,丰富菜篮子

勤端水杯子,迈开大步子

少动心眼子,开动脑瓜子

自己找乐子,健康一辈子

大家都记住了吗?

赶紧转发给有需要的人吧!

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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